篮球鞋如何选购 如何正确选择适合的篮球鞋众所周知篮球运动是一项非常激烈的运动项目，集跑、跳、冲、急停、突然变向、扭转于一体的运动项目。一双好的篮球鞋是篮球爱好者的较重要装备，它不但可以提高运动表现，还可以大大降低篮球运动... 查看详情>>

篮球运动鞋的保养方法和技巧 要保养好一双篮球鞋的前提必须增加篮球鞋内部的干燥。可以找一些纸作为填充物塞到鞋子内部，将鞋身的皮面撑至舒展平滑，但不要塞过多的纸，接下来找一小包的防腐剂放在鞋口处，用专用鞋膜将鞋身包裹后用吹风... 查看详情>>

如何处理打篮球时的脚踵伤痛 很多篮球兄弟若是练习急停技术的时候，总会觉的自己的脚踵有些疼痛。这种疼痛被叫做踵骨病，是因为脚部着地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，受到多次急剧的冲击，而受到损伤。 要想预防这样的脚踵伤痛... 查看详情>>

小飞人篮球教你练习运球的小窍门 运球是篮球技术中的基础技术，我在这里讲解一下自己的运球心得和经验，希望能够帮助各位篮球兄弟们矫正一些不好的运球习惯。 首先，说说运球的发力问题。论坛上很多高手说要用手指运球，于是乎大家就误... 查看详情>>

篮球基本素质的训练指南 以前没有健身房，体能训练只能利用室外的场地，例如利用看台的台阶来练蛙跳以加强腿部力量练习，或者绕操场跑1万米练耐力，短跑，折返跑，变速跑练速度和爆发力，仰卧起坐练核心部位，这样也能达到一定的体... 查看详情>>

五种篮球运球要领 (一)高运球 运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。它是在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时，所采用的一种运球方法。 动作要领：上体稍前倾，抬头看前方，... 查看详情>>

篮球运动中伤害的预防和治疗 预防的方法;做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。 1.脚踝扭伤 练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然... 查看详情>>

打篮球需要注意的问题有哪些? 一、打球前： 1、选好场地，如果在室内场地，受天气影响较少，如果是室外场地，则要选择天气较好、温度较高、无风或微风的场地;温度低、光线不好、有风的情况下较好不要去打球。 2、带好装备：除篮球... 查看详情>>

青少年打篮球的注意事项 随着篮球运动的商业化推广，特别是NBA的家喻户晓，篮球在中国已经成为青少年的“运动”。 无论是昔日乔丹，还是今日的小巨人姚明，都成了孩子们效仿的榜样。在校园和街头的篮球场上，经常能看到青少... 查看详情>>

【打篮球的好处】打篮球有什么好处 经常打篮球有利于身心健康 有些不喜欢运动的人觉得，打篮球、踢足球其实就是流流汗，锻炼锻炼身体罢了，其实事实不是这样的哦。打篮球的好处可是非常多的，除了锻炼身体，增强体质外，还能够锻炼我们... 查看详情>>